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竹脇まりなのカップや身長は?スタイルが良いのはエクササイズと食事?

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メメ
今、人気のアラサーユーチューバー竹脇まりなのスタイルが良いけどカップや身長は?
スタイルが良いのはエクササイズやストレッチ、食事のおかげ?
おもち

 

竹脇まりなのプロフィール

 

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食べ方マイルール . ありがたいことに、こっちに来てもいろいろとコメントやDMで食べ物や運動について聞かれます。ありがたい! . ここ2年くらいで、私は何種類かの食生活×運動を試してきました。 . ●アメリカでヴィーガン生活 ●インドでアーユルベーダ食生活 ●日本で糖質オフやロカボ生活 ●グルテンフリーやオーガニック .... そのほか、アスリートフードマイスターやオーガニック料理ソムリエなどの資格も取ったり。。今も常に勉強中です。 . 【結論、何が体に良いの?】と聞かれると当たり前だけど【人による】😅 . 同じ食生活をしても、同じような結果にはならない。人種や今までの食生活にもよるだろうし。 . でもこれだけいろんな食生活をいろんな場所でやってみて、確実に言えることは、 . ●葉野菜と豆中心 ●白砂糖は控える ●タンパク質は摂りすぎに注意して選ぶ ●玄米や全粒粉など茶色いもの . この辺りを1番フィットします!!わたしには! . ということで、そんなゆるいマイルールの中【楽しみながら】いろんな食べ方、運動の仕方を試しています。 . ストレスにならない程度に少しずつ日々の選択を変えていくと、何より【心】が喜ぶ気もします。 . 全員にマッチするかはわからないけど、参考になれば嬉しいです😊

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名前  : 竹脇まりな

生年月日: 1989/12/19

年齢  : 30歳

身長  : 161㎝

体重  : 51㎏

出身地 : 秋田県

血液型 : A型

職業  : Youtuber

所属  : UUUM

アラサー健康チャンネルでダイエット・エクササイズ・健康的な食事紹介・日常などの配信を行っている今大人気のYoutuberです!

 

 

竹脇まりなの身長と体重はいくつ?

竹脇まりなはエクササイズ動画を出しているだけあって、とってもスタイルが良いです!

 

 

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私は【ピッタ】です🔥 . アーユルベーダの体質診断て知ってますか? . 最近あんまり意識していませんでしたが、私はアーユルベーダの体質診断で言うと、#ピッタ という(火🔥)の要素が強い人間です。 . 身体はエネルギーを作りやすく、情熱的でチャレンジ精神が強く、興奮しやすい体質がピッタ。食べ物が好きで、特に辛いもの、酸っぱいものが好き(まんま自分🤣)ただ、それらが強くなりすぎるとバランスを崩してしまう体質です。 . インドにヨガを学びに行った時に、自分の体質について(アーユルベーダ)も学びました。 . 他にも #ヴァータ (風🌬)体質 #カパ (水💧)体質 など、いろいろあります。 . 自分の体質がきになる方は、ドーシャ診断やアーユルベーダ診断でググってみてね☺️ . そんな、心も体も精神も【燃える🔥】火の要素が強い私には、反対に【鎮静】させる行動でバランスをとるのが良いとされます❄️ . 1番は、ヨガの瞑想。毎朝5分と寝る前に15分。 この時間の大切さを、最近より実感するなあー。 . やる気を出させてくれるのも、ヨガ。 落ち着かせてくれるのも、結局ヨガ。 大事なことを気づかせてくれるのも、やっぱりヨガです。 . 続けていこう☺️ . #ヨガ #アーユルヴェーダ

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おうち #workout . 明日はまたマイナス14度近くになるらしく、今日のうちに外での用事を済ませようとしております🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ . 今の家に来て約1ヶ月ほど経って、ようやく家具も揃い、生活らしい生活が出来始めてきました。(ダンボール机にしてたのも、それはそれで楽しかったw) . 外でヨガやワークアウトをするのも良いけど、1番落ち着く家で自分と向き合う時間が1番好きかも。緑とモノトーンのお家は、前の家より大人な雰囲気にしてみました。 . 来月あたりに新居引っ越しハウスパーティーやりたいな☺️❤️

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こんな引き締まったお腹あこがれちゃいますね!!

気になる竹脇まりなの身長と体重は、、、?実は動画の中で回答されてました!

身長161㎝

体重51キロ

だそうです!

軽すぎず重すぎずで健康的な体重ですね!

 

竹脇まりなのカップは?

インスタやユーチューブ動画を見ていると気になるのがカップ。

細くてスタイルが良いのですがカップもけっこうある感じでナイスバディで女の私からしたらめちゃくちゃ羨ましいです!

 

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ウェアどこで買ってる?とよく聞かれるので😂私はほぼアウトレットかプチプラで買うことが多いです! . アウトレットではだいたい、#nike #adidas #reebok #underarmour がスポーティでホールド力が高いウェアが多いのでチェックします😆(これはreebok) . あとは #forever21 やH&M #gap も最近可愛いのが多い😂ビクシーモデルをこよなく愛してるので(スマホ待受も @angelcandices )ネットで #victoriassecret もよく眺めてます👙 . #ヨガウェア #スマイル #ウェア #スポーツブランド #ヨガ #ヨガインストラクター #ワークアウト #筋トレ #ジム #腹筋女子 #女性らしい身体作り #yoga #yogawear #workout #diet #healthy #healthylife #workoutmotivation #smile

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ミスグランドジャパン2018 日本代表となった小田さんと😆💙 . 178cmという高身長の彼女。1枚目は身長の低い私のために膝をめちゃくちゃ曲げてくれてます、、笑(2枚目が本当の身長差。私161cm) . 世界大会は10月にミャンマーで行われます。 . 小田さん、頑張ってください!🌎👑 . #ミスグランドジャパン #ヨガ #ヨガインストラクター #ファイナリスト #高身長モデル #審査員 #トレーナー #世界 #ミスコン #世界大会 #日本大会 #ボディメイク #ベストボディ #ワークアウト #平和 #フィットネス #beautifulgirl #beauty #world beauty #peace #missgrandjapan #missgrandinternational #workout #workoutmotivation #dress #eveningdress #blue

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#好きなもの勝手にpr ←またでた! . ようやくアミノ酸&プロテイン見つけたので、ガッツリPRしちゃうよ!😆 . シアトル・マリナーズの岩隈選手が主催するスポーツアカデミー施設 @iwaacademy のサプリシリーズ⚾️ . プロアスリートやモデルさん等が通う施設、IWA Academyさん(本物志向の方が集まる施設がどんなものか知りたくて、連絡して突撃しました笑←) . プロアスリートが作ったサプリは、本当に拘り&安心安全性がすごい! . #人工甘味料不使用 #白砂糖不使用 #グルテンフリー #コレステロールフリー etc... 書ききれないのでスワイプ👉してください . プロテインに関しては、日本で主流の#ホエイプロテイン や#ガゼイン #ソイプロテイン でもなく、欧米で注目の植物性プロテイン【#エンドウ豆プロテイン 】を使用ときた🙄(ピープロテインて言うんだけど、まだほぼ日本製品で見たことない) . 今時珍しく、ネット販売も一般流通への卸しもほぼしていない【IWA店頭限定販売】だそうです(この拘りもすごい🙄) . ですが、ご興味ある方は、私にDMかメールをいただければ、私から手配もできます!(個人で手配できるのは、今のところ私だけだそうです😂) . トレー二ングされてる方、何飲めば良いかわからない方、今いちパフォーマンスが上がらない方、ぜひご連絡くださいー☺️ . #ヨガ #ワークアウト #プロテイン #減量 #ダイエット #グルテンフリー #安心 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヘルシー #健康 #ベストボディ #ベストボディジャパン #フィットネス #腹筋女子

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身長体重がほぼ同じの私の分析によると、竹脇まりなのカップはE~Fだと思われます!

カップはどうにもなりませんが、せめて他のスタイルは近づけることができそうなので竹脇まりなのエクササイズ動画で運動して頑張りたいと思います。

きっと私と同じように竹脇まりなに憧れてる方も多いと思いますので一緒に竹脇まりな目指して頑張りましょうね!!!

 

竹脇まりなのスタイルが良い理由はエクササイズとストレッチ?

竹脇まりながスタイルが良いのはやはりエクササイズとストレッチを毎日行っているからでしょう!

エクササイズだけでなくそのあとにちゃんとストレッチすることで、より女性らしいラインになるみたいですよ!

そこで、竹脇まりなボディに近づくためにおすすめのエクササイズとストレッチ動画を紹介します!

まずは、竹脇まりなの代表作のHANDS CRAP!

モデルの梨花もやってるそうですよ~

お次は~痩せるダンスです!

これはめちゃくちゃハード、、、でも竹脇まりなのおかげで楽しくできます!たったの11分ですがこれを毎日続けたら間違いなく痩せるだろうなあという感じのきつめのダンスでした!なので、痩せたい!!!という方におすすめ!

 

最後は私のお気に入り!お腹が気になっているのでこれを私はやっています!同じくお腹が気になるよ~という方は一緒にこの腹筋ダンスやりましょ!

 

そしてそして、エクササイズで体を動かしたあとはクールダウンのためにストレッチもしましょう!ストレッチすると体が柔らかくなってケガしにくくなりますよ!

 

女性に嬉しいこんなストレッチも!生理中にできるストレッチです。

生理中はいつもより体がだるかったり重かったりするので無理なくできるストレッチはとても助かりますね!また、このストレッチは骨盤矯正やむくみ解消、PMS予防にもなるので女性にとって嬉しいことばかりですのでぜひ試してみてください!

 

竹脇まりなのスタイルと美肌の秘訣は食事が健康的だから?

エクササイズやストレッチでも十分スタイルが良くなると思いますが、より一層早く効果を出すためにはやはり食事にも気を使うといいみたいですね。

竹脇まりなも食事にはとても気を付けているようです!

まずインスタに乗っている竹脇まりなの食事がこちら!!!

 

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昨日のミスグランドのレッスンの時の自分用ランチボックス☺️ . 厚揚げで豆乳ベジキッシュ(風)☺️🥧 . 一個でボリュームのあるものが食べたくて🤣作り方はスワイプ👉 . 厚揚げも豆乳ももとは大豆だからね😆厚揚げカリッと焼けばボリューミーな台になるよー☺️特に無調整豆乳は #低糖質 だから血糖値も上がりにくいしね😆 . アボカド🥑は丸っと入れてレモン汁とオリーブオイル、ヘンプシード、ハーブソルトをパラパラ🌿 シンプル美味しい☺️ . #おうちごはん #お弁当 #お弁当記録 #ヘルシーメニュー #糖質制限 #ケトジェニック #ミスグランドジャパン #野菜 #ゆるベジ #ヘルシーレシピ #キッシュ #プロテイン #ベジタリアン #ヨガインストラクターのヘルシーレシピ #healtylife #healthyfood #healthymeal #tofu #highprotein #beautifulfood #organic #veggy #vegewel #vegetables

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#朝ごはん 😊 . ブルーベリーとバナナのスムージーボウル🍌 . #セブンイレブン の冷凍ブルーベリーは超使えるからいつも冷凍庫に入ってますー😆同じシリーズのアップルマンゴーも好き☺️❤️ . 今日も1日がんばるぞい😆 . #おうちごはん #スムージー #スムージーレシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #綺麗になる #内側から綺麗に #フルーツ #豆乳 #ヨガインストラクター #ヨガインストラクターのヘルシーレシピ #ヴィーガン #healthyfood #fruits #vegetables #yoga #vegan #healthylife #healthylifestyle #behappy #peace #missgrandinternational #missgrandjapan #seveneleven

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載せ損なってた旦那弁当🍱 . スパイシーチキンとビーツのサラダ弁当🥗😆 . 作り置きチキンのレパートリーが最近格段に増えてる🤣やっぱりお肉の中ではチキンが一番好き🍗(旦那もほぼチキンばかり食べたいという) . チキンは、ガラムマサラ、チリペッパー🌶、コリアンダーパウダー、塩胡椒、オリーブオイルで揉み込んでから焼いてるよー😆カレーチキン🍛て感じの味😊 . 夏はスパイシーなものに限る🌶🌶🌶 . #おうちごはん #お弁当 #お弁当記録 #ヘルシーメニュー #糖質制限 #ケトジェニック #ミスグランドジャパン #野菜 #ゆるベジ #ヘルシーレシピ #プロテイン #ベジタリアン #ヨガインストラクターのヘルシーレシピ#healtylife #healthyfood #healthymeal #tofu #highprotein #beautifulfood #organic #veggy #vegewel #vegetables

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旦那さん用ヘルシービビンバ弁当🇰🇷 . 肉味噌は大豆ミート(ZEN MEAT)を使ってヘルシーなヴィーガン肉味噌に😋ごま油、コチュジャン、甘酒、醤油、生姜、酒みりん( #味の母 )、ネギ、で味付けて甘辛い韓国風肉味噌にしたよー😋旦那は大豆ミートとはまた気付かず🤣 . #おうちごはん #お弁当 #お弁当記録 #ヘルシーメニュー #ヨガインストラクターのヘルシーレシピ #プラントベース#大豆ミート #野菜 #ゆるベジ #ヘルシーレシピ #プロテイン #ベジタリアン #healtylife #healthyfood #healthymeal #highprotein #beautifulfood #organic #veggy #vegewel #vegetables #plantbased

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#ヨガインストラクターのヘルシーレシピ っていうタグで、自分の料理をまとめてます☺️ヘルシー料理に興味がある方はぜひ見てみてください☺️ . 私は料理は「彩り」がめちゃめちゃ大事だと思っています。彩りを気にすると、自然とご飯のバランスが良くなります☺️☘ . ご飯だけじゃなく、食器もご飯を美味しく見せる効果があるので、大好きです(ただ、9割貰い物!私の周りの人ほんとセンス良い!笑) . 食器や鍋などは暖色系のもの(黄色とかピンク)がいいと思います☺️

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いや、もうめっちゃおいしそう、、、

どれもヘルシーで健康的で栄養満点な食事ばかりです、、、

なんといっても色が鮮やかです(笑)見るだけで健康になれそうです。

私もマネしてこんなオシャレでヘルシーで栄養満点な食事を作ろうと思います。憧れですので。

 

続いてはYoutubeで紹介している食事を紹介!

まず、おすすめなのが脂肪燃焼スープ!

これはなるべく早く痩せたいという人向けですね。栄養バランスがしっかりしています。

次は、コンビニで買える痩せる食事です。忙しくて自炊できないという人にはもってこいですね!

次は~、ダイエッターや健康に気を使う人に人気なオートミールの食べ方を紹介してくれています!オートミールは気になって買ったはいいもののどうやって食べればいいんだとなりがちな食品なのでこれは助かりますね。(笑)

 

やはり適度な運動&健康的な食事をしている竹脇まりなはスタイルだけでなく肌ツヤもいいですね!とってもお肌がきれいですよね!この食事を真似してエクササイズも続ければ竹脇まりなのようなツルツルなお肌になれるかもしれませんね!!がんばって真似しようと思います!!(笑)

最後に、竹脇まりなのスタイルと美肌の秘訣はエクササイズだけでなく食事で中からも綺麗にすることでしたね!竹脇まりなのマネしてみんなできれいになりましょうね!!

 

以上、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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