パントテン酸と乳酸菌は本当にニキビに効果がある？３か月飲んでみた！

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メメ

どうも！メメです！

ニキビに悩むこと早１０年。

思春期の１４歳のころから大人になった２４歳の今でもニキビに悩んでいます。

１０代のころは２０歳過ぎれば自然と治るよと言われていたが、２４歳になった今でもニキビに悩んでいます、、、

メメ

なんでや、、、

今まで、皮膚科や美容クリニックなどにも通いましたがニキビが消えることなく再発します、、、

そこで、ネットでニキビを治す方法を調べ偶然辿り着いたのが

パントテン酸と乳酸菌を飲むという方法。

「初めて聞いた方法だし怖いな、、、」と思いましたが、何をしても治らない私の頑固なニキビちゃんたちを撲滅するため、藁にも縋る想いでやってみることにしてみました。

きっとこのページに辿り着いた人もニキビに悩み、ネットで検索した結果パントテン酸と乳酸菌という方法を知ったのだと思います。

しかし、この方法聞いたこともないし実践している人もあまりいないので本当に効果があるのか気になりますよね。

ということで、この方法を３か月間試してみた私が効果について実体験をもとに書こうと思います！

パントテン酸と乳酸菌は本当にニキビに効果がある？３か月飲んでみた！

早速、結論から言いますとパントテン酸と乳酸菌を３か月飲み続けた結果

ニキビに効果がありました。

以前の私は常に顔にニキビが１つ以上はありました。

特に顎にニキビができやすく、顎だけで３～４個くらいできるときもありました。

むしろ、ニキビが一つもない日の方が少ないです。

そんなニキビライフを１０年も過ごしてきました。

メメ

もう何しても治らない、、、辛い、、、

そんな私がネットで見つけたパントテン酸と乳酸菌でニキビが治るという方法をやってみた結果、今まで何しても消えなかったニキビがみるみるうちに消えていったのです！！！

いや、まさか私もパントテン酸と乳酸菌を飲むだけで何をしても治らなかったニキビが治るなんて思ってなかったのでビックリです。

効果を感じ始めたのは２週間経ったころです。

そういやなんか皮脂量が減ったし、新しいニキビもできてないことに気づきました。

そこからは、本当にニキビができにくくなりました。

生理前などはさすがに小さいのができることもありましたが、服用前とは違いすぐ治るし痕も残りませんでした。

私は脂っぽい食事や甘いものをとりすぎるとニキビができていたのですが、それもだいぶなくなりました。

以前はこれ食べたらニキビできるなーと思いながら食べて次の日ニキビができることを心配したり、食べたいものを我慢したりしていたのですが今は気にせず食事を食べられるようになりました！

これは結構なメリットです！

意外と、ニキビができることを恐れて食事を我慢したり楽しめなかったりすることがストレスでしたので。

しかし、一見メリットが多く見えるパントテン酸ですが、

皮脂を抑制する効果があるので乾燥や抜け毛という症状が出ることもあるそうです。

私は過剰摂取することはありませんでしたので、そのようなデメリットはありませんでしたが早く治したいがために服用量を増やすとデメリットも出てくるので気を付けて欲しいと思います。

ニキビを治すために私が今までやってきたこと。

さて、ここで私のニキビライフを振り返ってみよう。

こう文章にするとどうってことないように見えますが、ほんとうに辛かったです！！

本当に長いことあごニキビに悩んできました。

しかも顎にできるニキビはすぐ消えるようなニキビではなく

数日では治らないような芯があって痛いドでかいニキビができるんです、、、

そして、気づいたらつぶれてニキビ跡が残るの繰り返しで本当に辛かったです。

鏡を見るたびニキビの多さに落ち込み

化粧をするたび化粧のりの悪さにため息が出ました。

そんな常にニキビに悩んできた私ですが、

世間的にニキビが治ると言われているものは一通りやってきました。

• ニキビに効く化粧水
• 皮膚科
• 美容クリニック（ピーリング）
• 食事改善
• ピルの服用
• 肌断食

しかし、どれもいまいち効果は感じられませんでした。

もう何をしても無駄だ。私はニキビができる体質なんだと諦めかけていた時、

パントテン酸と乳酸菌を飲む方法に出会い半信半疑でやってみた結果

１０年間ニキビに悩んでいたのが嘘みたいに治っていきました。

それでもたまに油分や糖分を取りすぎたときにニキビができることはありますが、以前と比べると小さく治りやすいニキビになりニキビ痕もできなくなりました。

本当に効果があったので今まで何をしてもニキビが治らなかった人にはぜひ試して欲しいです！！

費用もそんなに高くなく試しやすいのでまずは３か月試してみてください。

なぜパントテン酸がニキビに効果があるの？

そもそも、なんでパントテン酸がニキビに効くのか不思議ですよね。

パントテン酸はビタミンの１種で別名ビタミンB5とも呼ばれています。

パントテン酸は脂質代謝にとっても重要な存在です。

引用元：大塚製薬

この代謝と言うのは、摂取した食べ物を分解してエネルギーにすることです。

その分解の手助けをするのがビタミンB群。

パントテン酸は主に脂質と関係があると言われています。

パントテン酸が不足すると、

1. パントテン酸不足
2. 脂質が分解できない
3. 余分な脂質がニキビとなって出てくる

というメカニズムでニキビができます。

つまり、何をしてもニキビが治らない人はパントテン酸が不足している可能性があります。

パントテン酸は食事でもとれますが、手っ取り早く効果を出したい人はサプリで摂取するのが良いと思います。

私のように、何をしても長年ニキビが治らないという人にはぜひ試してもらいたいです。

普段ニキビはできないけど、最近ちょっとニキビができちゃったくらいの人は皮膚科に行きましょう！

パントテン酸と乳酸菌の服用方法は？飲み込むコツ！

パントテン酸と乳酸菌の服用方法は

朝・昼・夜の食後に１錠ずつです。

簡単ですよね♪

しかし、、、注意点が、、、

海外のサプリあるあるなのですが、

パントテン酸のカプセルがけっこう大きめです。

2.2㎝くらいあります。

こんなに大きいカプセルを飲むことがあまりなかったので、最初の方はなかなか飲み込めず「オエ！」ってえづいてました。（笑）

飲み込めたとしてものどに引っかかったりしてなかなか慣れなかったのですが、ある日私は飲み込むコツを見つけたのです！！

それは、軽く下を向くこと！！

カプセルって水に浮くんです。

なので、水を口に含んだ時にカプセルが上に来るので飲み込みにくいのです。

しかし、下を向くことによって喉のすぐ近くにカプセルが来るのでその位置で飲み込むとえづくことなくスムーズに飲み込めます！！

カプセルの呑み込みが苦手な方はぜひ試してみてくださいね！

パントテン酸と乳酸菌の値段と購入場所は？

私はパントテン酸と乳酸菌は楽天から購入しました。

と言うのも、パントテン酸単体のサプリは薬局で売っているのを見たことがないのでネットで購入するのが良いです。

アメリカのナウフーズのサプリは含有量も高く、値段も高くないのでコスパが良いです。

パントテン酸は１瓶に１００個入りで１か月分です。

１か月あたり２３４０円。

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乳酸菌はこちら。

１８０粒いりなので３か月持ちます。

１か月あたり６４０円。

お得サイズ アシドフィルス乳酸菌 30億（プロバイオティクス）　180粒 アシドフィルス菌 価格：1910円（税込、送料別) (2020/8/14時点) 楽天で購入

パントテン酸と乳酸菌の１か月分の費用はおよそ２９８０円です。

１か月３０００円でニキビができなくなるなんてめちゃくちゃ安くないですか？

私が美容クリニックで受けてたピーリングは１回１５０００円でしたよ。（笑）

（後にぼったくりだと気づく。（笑）そのうえニキビは治らなかった。）

なので、長年ニキビに悩んでいろんなニキビ治療にお金をかけてみたものの、いまいち効果が出ない人にぜひ試して欲しいです！